YOGA NIDRA NEDERLANDS - Marieke

Beschrijving van de dienst

Stel je voor: Dezelfde diepe rust, in minder dan een uur, als na vier uur goede slaap. Dat is de magie van Yoga Nidra. Wat is Yoga Nidra? Yoga Nidra betekent letterlijk "yogische slaap". Het is geleide meditatie waarbij je volledig ontspannen op je rug ligt, meestal op een mat of matras met een dekentje. Je sluit je ogen terwijl je bewust wakker blijft. Je lichaam slaapt, maar je geest blijft alert. Deze unieke staat tussen slapen en wakker zijn heet ookwel de 'hypnagogische staat', waar je onderbewustzijn zich openstelt voor diepe ontspanning, heling en vernieuwing. Oorsprong De wortels van Yoga Nidra strekken duizenden jaren terug naar oude tantrische tradities uit India. De moderne vorm zoals we die vandaag kennen, werd ontwikkeld in de jaren 1960 door Swami Satyananda Saraswati, bekend van de Bihar School of Yoga in India. Hij maakte Yoga Nidra toegankelijk voor een breder publiek. Vandaag wordt Yoga Nidra wereldwijd gebruikt, van meditatiecentra tot ziekenhuizen en scholen. Wat mag je verwachten? Een typische Yoga Nidra reis duurt tussen 45-60 minuten en volgt een bewezen structuur: Bewustzijns-oefeningen, body scans, ademhalingsoefeningen, visualisaties en afsluiting. Fysieke voordelen: verlaagt cortisol (stress), verbetert slaap, spierontspanning, bloeddrukregulatie, versterkt immuunsysteem. Mentale voordelen: angstvermindering, verbetert focus & concentratie, emotioneel evenwicht, creativiteit, trauma-heling. Je hebt geen ervaring nodig, alleen een open houding. Veel mensen merken na slechts één sessie een merkbare verschuiving van "aan" naar "aanwezig". Voel je vrij om je ogen te sluiten en te zinken in de stilte die al binnenin je woont. Praktische informatie: Prijzen: Proefsessie: €9 Losse les: €12,50 Leskaart 5 lessen: €55 (geldig 7 weken) Leskaart 10 lessen: €95 (geldig 12 weken) Heb je al een leskaart? Om je mat te reserveren ga naar: Reserveer je YOGAPLEK hier! op onze Homepage! (je kunt je kaart gebruiken voor zowel yoga nidra als de andere WOLk yoga lessen) Kun je niet komen? Stuur Marieke via 0641628141 (De les gaat door bij minimaal 2 studenten). Taal: Nederlands Aankomst: inloop 18:45 (deuren sluiten 19:00), einde: 20:00 (thee tot 20:15) Matten en dekens zijn beschikbaar ter plaatse. Je eigen meenemen kan ook. Thee staat klaar voor je. Draag comfortabele kleding. Facilitator: Marieke Schiferli-Haandrikman is Hypnotherapeut bij Praktijk Marieke, Yogadocent, Yoga Nidra facilitator en oprichter van WOLk.